Belega aromo, nekutima griza verda koloro kaj mirinda delikata gusto - estas por tio la tuta mondo tiel enamiĝis de la halvino. Komence, ĉi tiu delikateco estis elpensita en Irano, kaj de tie ĝi disvastiĝis tra la tuta mondo. Hodiaŭ estus malfacile trovi landon, en kiu vi ne aŭdis pri ĉi tiu nekutima araba dolĉeco. De ĉi tiu artikolo, vi ekscios ĉu sunfloro halva utilas, ĉu ĝi havas kontraŭindikiĝojn kaj kiel ĝi povas uzi por perdi pezon.
Kiel prepari halva?
Faranta halvaĵon estas tre simpla: komenci, elekti la ĉefan ingrediencon - ĝi povas esti semoj, nuksoj, sesamoj. Ĉi tiu ero estas forte disbatita kaj fritita, post kiu ĝi estas miksita kun karamelo - sukero-bato. La rezulto estas milda, aera, malkreska halvo, kun karakteriza oleo-odoro kaj lumo griza verda. Tamen, la lastaj du indikiloj estas karakterizaj por sunfloro halva, de sunfloro semoj. Kiam ĝi estas farita de sesamo aŭ nuksoj, la koloro kaj odoro varias, sed ĝia mola strukturo restas senŝanĝa.
Profitoj de halvo por la korpo
Halva estas malofta dolĉeco, kiu konsistas ĉefe pri naturaj ingrediencoj kaj konservas amason da utilaj substancoj. Do, ekzemple, en ordinara halvo de semoj enhavas vitaminojn E, PP, B1 kaj B2, same kiel mineralojn kiel magnezio, kalio, natrio, fosforo, kalcio kaj kupro. Je tempo, kiam vi amas ĉi tiun araban dolĉecon, ĝi riĉigas vian korpon per la leono de utilaj substancoj! Danke al tio vi povas simple manĝi duonon por via propra plaĉo kaj rigardu kiel via sano plibonigas:
- fortigas la centran nervozan sistemon;
- plibonigas la laboron de la sistemo cardiovascular;
- plibonigas la kapablecon de la korpo por metaboligi karbonhidratojn, kiuj pozitive influas la gastrointestinalan vojon;
- pliigita sekrecio de gastrikaj sukoj;
- la imuna arierulo de la korpo estas aktivigita kaj la rezisto al infektoj pliigas;
- la muroj de la vazoj estas liberigitaj de kolesterolo-plakoj;
- sanga trafiko estas normaligita;
- plifortigu harojn kaj ungojn;
- plibonigas la kondiĉon de la reprodukta sistemo (precipe en virinoj).
Ne forgesu, ke ĉiu medalo havas du flankojn, do halvojo profitigas kaj difektas - sed nur se ĝi estas uzata troe aŭ kontraŭe al kontraŭindikiĝoj.
Kiel utila estas halva por peza perdo?
Absolute ĉiuj specoj de halvo havas kalorikan valoron de ĉirkaŭ 500 ekzempleroj. La plej ofta specio, el sunfloro, havas energian valoron de 516 kcal.
Kontraste al kukoj kaj kukaĵoj, kiuj havas similan calorikan valoron, ĉi tiu produkto havas amason da utilaj substancoj. Ĉiu 100 g de halvao estas 11.6 g de valora vegeta proteino, 29.7 g de vegetaj grasoj utilaj por la organismo kaj 54 g da karbohidrato - ili estas plejparte reprezentataj de sukeroj, kiuj donas al halva mirinda dolĉa gusto.
Pro la alta kalika enhavo, la duono estas utila kaj malutila koncerne pezon perdo. Unuflanke, ĝi plibonigas interŝanĝon
Kio estas malutila halvo?
Halva estas tre peza produkto, ĝi havas multajn grasojn kaj karbonhidratojn . Pro ĉi tio, ĝi ne povas esti manĝata multe kaj ofte. Krome, malpermeso estas malpermesita al tiuj, kiuj suferas diabeton, pancreatitis kaj obesidad. En iuj el tiuj kazoj, estas pli bone rifuzi tian traktadon, por ne provoki plimalbonigon de la kondiĉo.