Kalika enhavo de pano

Ne estas nenio, ke ili diras, ke "pano estas la kapo por ĉio". Ĝis nun, ĉi tiu produkto estas la plej ofta bakejo-produkto. Sen ĝi, estas neeble imagi la ĉiutagan dieton de sana persono. Ne nur tiu pano estas riĉa en plantaj fibroj, aminoakidoj, nutradistoj konsilas konsumi ĝin por tiuj, kiuj luktas kun troa pezo, la ĉefa afero ne devas forgesi pri ĝia kalika enhavo.

Kalora enhavo de bran pano

Ne tiel longe, branĉo, kiu estas la rezulto de la prilaborado de faruno, estis konsiderita nenecesa malŝparo. Hodiaŭ, ĉiu terapeŭto diros al vi, ke la uzo de ĉi tiu tipo de pano havas bonan efikon sur la intestina mikrofloraĵo, reduktas la apetiton (kiu estas granda pluso por tiuj, kiuj volas perdi pezon), plifortigas la imunan sistemon kaj normaligas la digestadon. Se ni parolas pri ĝia kalika enhavo, tiam 100 g de la produkto enhavas 285 kcal, 52 g da karbonhidratoj, 8 g de proteino kaj nur 4 g da graso. Samtempe, antaŭ ĉio, tia nombro ricevas pro la enhavo de fibro, kio ne sufiĉas por normaligi sangon kaj kolesterolon, sed ankaŭ forigas grandajn toksinojn de la korpo.

Enhavo calórico de pano de tutaj aknoj

Danke al tranĉaĵo de ĉi tiu pano, vi estos rezervita por la tuta tago kun tre necesa energio por la korpo. Krome, ĝi havas konsiderindan kvanton da vitamino E kaj B3, kupro, seleno, magnezio, fero kaj riboflavino. Do, ĉar 100 g da bakitaj produktoj falos 265 kcal, dum la proteino enhavas 14 gramojn da karbonhidratoj - 36 gramoj, grasoj - 4 g. Ĝi valoras rimarki, kontraste kun blanka pano, kiu enhavas nur -0.7 g de fibro, en Ĉiu-akno ĝia valoro atingas 1.9 g.

Kalorie enhavo de macoj

Bezdruzhzhevoy pano estas konsiderata unu el la plej utilaj produktoj. Post ĉio, ĝi malhavas de bakista fermento (ĝi estas science pruvita, ke troa konsumo de tiaj produktoj reduktas la reziston organizaĵo al la negativa influo de la medio). Lia valoro calorífico estas nur 175 kcal, kun 38 g de karbohidratos, 6 g de proteinoj, 0,5 g de graso. Nutricionistas rekomendas manĝi 5 pecojn da macoj (matoj, armenaj lavash, chapatis, ktp) por malŝarĝi la korpon. ) kune kun fruktoj, legomoj kaj verda teo.

Kalika enhavo de nigra kaj blanka pano

Se ni parolas pri la kalifera valoro de nigra pano, tiam ĝi estas 210 kcal. Ĝi kredas ke la pano de Borodino havas la plej malgrandajn kaloriojn (190 kcal). Kaj blanka enhavas 259 kcal, proteinoj - 8 g, karbonhidratoj - 50 g, kaj grasoj - 3 g.