Kalora enhavo de boligita beto

Hodiaŭ malfacile imagas, ke unufoje beboj estis oferitaj al la dio Apollo. Ŝafidoj kaj bovidoj, kompreneble, sed verŝajne, ia speco de legomo? Sed eĉ ne la malnovaj grekoj estis la originalaj betoj-fanoj. Lia dissendo komencis de la Malproksima Oriento kaj Barato - ĝi estis tie, ke ĝiaj suproj estis uzataj por manĝaĵo, kaj la radikoj uzis por prepari homajn kuracilojn.

Poste la beto atingis Eŭropon - ĝi estis en la 13a-14a jarcentoj. Kaj eĉ poste - en la 18a jarcento, la germana scienculo finis ke beto, same kiel sukero, enhavas sukeron . Kaj li ankaŭ decidis, ke necesas kultivi apartan, sukeron simila al beto, kiu povus provizi homojn kun malkaraj "dolĉaĵoj".

Antaŭ ĉio ĉi tio, la homaro jam atingis millenojn. Kaj ni, uzante iliajn malkovrojn, modeste kontentiĝas kun la informoj pri la kalika enhavo de kuiritaj betoj - ni perdus pezon, kaj per dolĉaĵoj ĉio estas tiel klara ...

Kiom da kalorioj estas en la boligita beto?

Beetroot vere estas dieta produkto. Ne por nenio, ke ĝiaj resanigaj propraĵoj estis malkovritaj de la antikvaj. La malmola kalika enhavo de kuiritaj betoj nur konfirmas sian dispozicion al dieta, terapia dieto. Ĝi estas nur 40-45 kalorioj po 100 g.

Sed ĉi tio ne estas la sola afero, kiu estos utila por tiuj, kiuj volas perdi pezon kaj / aŭ ĝustigi la laboron de la digesta vojo.

Krom la rimarkinda kalika enhavo, kuiritaj batoj povas fanfaroni la kapablecon por ne perdi vitaminojn kaj utilajn substancojn dum varma traktado. Do, nerompita kaj nerompita:

• betinoj - derivitaj de aminoácidos, reduktanta premon, malhelpante la disvolviĝon de atherosclerosis, plibonigante la absorción de proteinoj;
• vitaminoj B1 kaj B6;
• vitaminoj E, A;
• Acida fólico, fosforo, fero, zinko , magnezio;
• celulozo.

Eble, krom la kalorioj de kuiritaj betoj, betinoj, la plej plej maldika elemento beto, estas fibro. Ne vane beto estas konsiderata kiel laka-produktaĵo - nur parto de salato de boligitaj aŭ krudaj betoj kaj la intestoj estas denove normalaj.

Sed dietoj sur boligitaj betoj devus esti timitaj. Almenaŭ, homoj, kiuj estas inklinaj al alergiaj reagoj, ne rekomendas - beto, kiel ĉiuj ruĝa, estas alergenprodukto kaj en grandaj kvantoj povas esti danĝero.

Sekve, anstataŭ strikte decidi pri la ekstremoj kaj ekzistas nur betoj, pli bone estas lerni aldoni al ĉiuj proteinoj produktojn paro da kuleroj de beto-salado el kradrita legomo (boligita aŭ kruda - tio estas gusto).