Kiel oni scias, ĝi estas en la intesto, ke okazas la procezo de absorción de nutrajxoj kaj la formado kaj forigo de malutilaj forĵetaĵoj de la korpo. Sur kiel li funkcias, la sano, aspekto kaj animo de la persono dependas ĉefe de li. Sekve, la dieto devus enhavi ĉiutagajn produktojn utilajn por la intestoj, por ne distri la problemojn kaj nur agordi agrablajn aferojn.
Kio nutraĵoj estas bonaj por la intestoj?
- Kiuj estas riĉaj en dieta fibro kaj precipe fibro. Ĉi tiuj inkluzivas cerealojn, legomojn kaj fruktojn . Garno, hordeo, ruĝa trinkaĵo, maizo de cerealoj, kaj bovaĵoj, pano de tutaj aknoj kaj aliaj intestoj ne estas preskaŭ digestitaj, sed agas kiel "broso", provokante aktivan redukton de la muroj de ĉi tiu organo kaj forprenante de ĝi la produktojn de dekadenco. Inter la legomoj, ĝi precipe valoras reliefigi betojn, kukumojn, tomatojn, brasikon, karotojn, kukurbon. Fruktoj kaj beroj kun ĉi tiu efiko inkluzivas pomojn, piraojn, persikojn, guavojn, frambojn, bluajn arbojn, maljunulojn, haŭtojn, fragojn. Fungoj kaj nuksoj, faboj estas riĉaj en celulozo.
- Produktoj de lakto de lakto. Oni scias, ke ili enhavas bifido- kaj lactobacilli, kiuj helpas la intestojn por pli efike okupi siajn devojn, plibonigi la digeston kaj plifortigi imunecon. En manĝaĵo ĝi estas pli facila uzi freŝajn laktajn produktojn, kiuj plibonigas la laboron de la intestoj, kun minimuma reto-vivo, kaj pli bone estas kuiri la saman kefiron, fermentitan bakitan lakton aŭ jogurto mem.
- Akvo. Ĉi tiu produkto estas ekstreme necesa por normala funkciado de la intesto, kvankam ĝi ne povas esti konsiderata produkto kiel tia. Ĝi estas kun la partopreno de fluidaĵo en la intesto, ke tabuloj formas kaj, kun ĝia manko, ili ne povas movi kutime en ĝi, kio kontribuas al la disvolviĝo de estreñimiento. Do necesas trinki multe kaj pli bone se ĝi estas sukoj, fruktoj, trinkaĵoj, minerala akvo sen gaso, herbaĵoj.
- Al produktoj kiuj plibonigas la peristalsison de la intesto, ili inkluzivas sekigitajn fruktojn - sekigitajn abrikotojn, prunojn, sekvinberojn, datojn ktp. Sufiĉas manĝi estingitan plenmanon da sekaj fruktoj kaj la problemo solvos per si mem.
- Al produktoj, nerekte utilaj por la intesto, vi povas inkluzivi tiujn el tiuj, kiuj provokas la sekrecion de bileto. Bile laboras kune kun la intestoj kaj problemoj kun unu organo tuj influas la funkciojn de la alia. Kun la helpo de galo, la intesto disigas grasojn kaj sorbas vitaminojn. Krome, ĝi neebligas la disvolviĝon de procezoj putrefactivos kaj fermentaj. Sekve, la dieto devus inkluzivi kremanon, akvajn krevojn, kokajn ovojn, verdaĵojn, vegetalajn oleojn, precipe mananon, ktp.