En la moderna mondo, homoj jam konas ĉiujn kuracajn kaj unikajn proprietojn de legumejoj, ĉar iliaj sanaj profitoj longe estis pruvitaj de scienco. Pladoj, kies ĉefa ingredienco estas faboj, lentoj , sojfaboj aŭ aliaj reprezentantoj de ĉi tiu familio, rimarkas pro siaj delikataj gustoj kaj nutraĵoj. Sed speciala atento estas altirita al pizoj, kio estas konata ekde la tempoj de antikva Rusio. Hodiaŭ, pli kaj pli da homoj provas enkonduki ĉi tiun tipon de faboj en sian dieton, kaj ĉiuj danke al riĉa en vitaminoj-komponado.
Komponado kaj kaloria enhavo de pizaĝaĵo
Porridge havas en sia konsisto altan koncentriĝon de gravaj elementoj por la korpo: vitaminoj A, H, E, PP, grupo B, beta-karoteno, fibro, aminoácidos, antioksidantoj, mineraloj.
En 100 g de pizaĝaĵo enhavas:
- proteinoj - 16 g;
- grasoj - 5.3 g;
- karbonhidratoj - 34.3 g.
Kiom da kalorioj en piza gusto rekte dependas de la maniero de kuirado kaj de la tipo de aknoj. Tamen, ĉiuokaze, ĝi estas konsiderata kiel dieta produkto, kiu povas kaj devus esti uzata perdi pezon, ĉar post manĝi malgrandan parton, vi ne havos malsaton dum longa tempo. La mezumo por 100 g da pizaĝa popo estas proksimume 110 kalorioj.
Se vi kuŝas ĉi tiun pladon sur la akvon, tiam la kalika enhavo estos minimuma, nur 87 kcal por 100 g, do ĉi tiu produkto povas esti sekure inkluzivita en dietaj manĝaĵoj. Nu, la kalorioj en piza karno kuirita per lakto jam estos proksimume 280 kcal je 100 g. Ĉi tiu cifero estas sufiĉe alta, do ĉi tiu plado plej ofte uzas en sia menuo fare de atletoj. Pro la alta kalika enhavo kaj la alta enhavo de vegetala proteino, ĉi tiu felino helpas plifortigi kaj konstrui muskolojn.
Nu, ĉar neniu estos sekreto, ke la kaloria enhavo de pizaĝa popo pliiĝos signife, se vi konsumas ĝin per butero aŭ pano.