Kefir por adiaŭado estas klasika de la varo. Multaj el ni kuŝas sur ĉi tiu lakta acida trinkas niajn lastajn esperojn trovi la deziritan harmonion, kaj ke la efiko venas kiel eble plej baldaŭ, anstataŭigu per sia kutima dieto. Kio estas la rezulto? Perdi troa pezo? Ne, estas io, kio venos pli frue kaj ĉi tio estas aversio al tia utila produkto por la vivo.
Tuj poste ni provos kompreni, kie la linio inter utila pezo per helpo de kefiro kaj ordinara fanatikeco, al io ajn bona ne gvidas.
Propraĵoj
Kontraste kun la ĉiutagaj elpensitaj tablojdoj, kapsuloj, glitigaj trinkaĵoj, same kiel modmetaj dietoj, malŝarĝaj tagoj kaj konsumante la konsilojn de "maldikaj homoj" de Hollywood, ni ne scias, ke dum la unuaj dek jaroj, la proprietoj de kefir por pezo. Plie, ĝi estas la kuracistoj de la malnova lernejo, kiuj konsideras ĝin kiel la ĉefa trumpeto sur la vojo al atingi idealajn parametrojn. Do, por ordo de kiu kaj kial trinku kefir:
- kefir - tre malalta kaloria produkto, depende de la grasa enhavo - 30-60 kcal por 100 g, kio signifas, ke tiuj, kiuj elektas "kefir" vespermanĝon alvenas ĝuste;
- kefir estas bifido- kaj lactobacterioj, kiuj normaligas la intestinalon de microflora kaj malhelpas la procezojn de reproduktado de malutilaj bakterioj, la procezoj de putrefaktado kaj fermentado;
- kefir estas ideala rimedo por bloating kaj flatulenco, kiu devas esti notita por tiuj, kiuj ŝanĝis al vegetarianismo aŭ perdas pezon sur fruktoj kaj legomoj;
- kefir promocias kaj kreas favorajn medion por la absorción de kalcio, vitamino D kaj fero, kaj sen kalcio kaj normala minerala ekvilibro, ĝi ne estas facile perdi pezon;
- Kefir plibonigas la intensecon de la intesto kaj forigas blokojn.
La menciita parolado kaj pruvas nur unu aferon - de kiu flanko al la kefir ne venas, ĉiuj klinoj prenas kefir por peza perdo. Sed ĉiam estas submaraj fluoj ...
Malalta graso - tiam dieta?
Ni provas krei la plej favorajn kondiĉojn por peza perdo, kaj ne surprizas, ke dum dieto, via mano estos forprenita por graso-jogurto, por malpliiĝi, malpli malpli grasa, pli bona.
Sed la malkovroj de sciencistoj kiel ĉiam kondukas al la embaraso de nuraj mortuloj. Laŭ la plej freŝaj datumoj, la grasoj en la produktoj lácteos ne kondukas al aro de troa pezo , ne antaŭenigas la disvolviĝon de atherosclerosis kaj tipo 2 diabeto, sed estas tre utilaj. Nun oni konsideras, ke ili rapide forprenas (saturitajn grasajn grasojn) kaj plibonigas la procezon perdi pezon.
Kion ni povas diri al ĉi tio? Fanatikeco ne ĉiam estas la ĝusta vojo, precipe kiam temas pri sano. La grasaj grasoj kontribuas al la asimilado de benzaj vitaminoj kaj spuroj trovitaj en la samaj produktoj. Tio estas, ĉio utila povas pasi tra la intestoj ne digestitaj, nur ĉar vi preferis 0% al la kutima 2.5% kaj 3.2%. Ĉu ĝi iam okazis al vi, ke la kombinaĵo de grasaj kaj utilaj substancoj en kiu ne nur okazis en unu botelo?
Kiel trinki kefir?
Vi kompreneble povas elekti dieton por peza perdo en jogurto, tio estas, kelkaj tagoj kombinas 1,5 litrojn da kafoj kaj legomoj, fruktoj, malmola grasaj kokidoj kaj bovaĵoj. La efiko ne tenos vin atendanta, sed, kiel rapide, kiel ĉio foriris, tute ne penos, kun la reveno de la kutima dieto, reiru kaj kilogramoj.
Ni sugestas, ke vi ŝanĝu kaj pliboniĝu laŭgrade. Komencu kun la fakto, ke vi trinkos ĉiutage
La matena vitro povas esti plibonigita al tre seduza kefir-koktelo. Por fari ĉi tion, prenu 200 ml de kefir, ½ banano, 200 g da beroj, miksi ĉion en likvilo kaj tiel matenmanĝi.
Vespere kefir promocios pezon perdo dum dormo - kalcio kaj lakto proteino kondukos la procezojn de ŝtofo-regenerado.
Ŝanĝante vian dieton por tiel malgranda kvanto, baldaŭ vi rimarkos kardinalajn ŝanĝojn, ambaŭ en la spegulo kaj interne, en via propra stato de sano.