Fizika streso ne povas pliigi la volumon de la brusto, sed ili plibonigas ĝin, plibonigante la aspekton. En ĉi tiu kazo, brusta simulilo kiu estas havebla por hejma uzo helpos. Estas pluraj aparatoj kun iliaj trajtoj.
Kiuj simulantoj pumpas la pektorajn muskolojn?
Por akiri belan kaj trankviligan korpon en trejnado, estas grave funkcii ĉiujn muskolojn. Simuladilo por pektoraj muskoloj troviĝas en la salono, sed ekzistas aparatoj, kiuj povas aĉeti por hejmaj ekzercoj. Por realigi bazajn ekzercojn, ĝi kutimas uzi stangon, dumbbellojn kaj trinkejon, plenumante gazetaron kaj eltiron. Careful study implikas la uzadon de izolado-ekzercoj, kiuj povas esti realigitaj en specialaj simuladiloj, ekzemple "Papilio" aŭ "Martelo".
Por akiri bonajn rezultojn, vi devas uzi maman simuladon laŭ la reguloj:
- Unue, studu la dezajnon de la aparato kaj ĉiujn funkciojn kun ĝi, ĉar nur la ĝusta tekniko helpos atingi rezultojn.
- Oni Devas okupi regule kaj plej bone ŝarĝi muskolojn tri fojojn semajne.
- Faru ekzercojn en pluraj alproksimiĝoj, ekzemple, 3x15.
Mastra simulilo "Facilaj kurboj"
Por la hejmo, vi povas elekti facilan ekzercan maŝinon, kiu ŝarĝos la muskolojn de la brusto kaj brakoj. Ĝi kreas teleskopan ŝarĝon, kaj la desegno havas piŝtojn. La aparato por brusta kresko estas bazita sur la diluo kaj redukto de la manoj. Dum trejnado, la aparato estas tenita kun ambaŭ manoj ĉe la brusto nivelo. La simulilo havas reguligilon. La fabrikanto ofertas plurajn programojn por efika laboro.
"Turneo" brusta simuladilo
Ĉi tiu aparato povas esti nomita ekspansio, kiu konsistas el du ansoj en formo de flugiloj, kiuj havas unu komencpunkton. La prezentita kesto-simulilo povas esti uzita por funkcii aliajn partojn de la korpo. Pro la kompaktaĵo de la aparato, vi povas konduki trejnadon ie ajn. Por funkcii la pektorajn muskolojn, necesas teni la simulilon ĉe la brusto nivelo, metante ĝin inter la antaŭbrakoj. La palmoj devas esti sur la kapo de la aparato, kaj la kubutoj devas esti malaltigitaj. Por funkcii la muskolojn, konekti kaj levi la kubutojn, tenante la penikon en stacio.
Simulador "Papilio" por muskoloj pectorales
Ekzerco farita sur ĉi tiu simulilo ne estas baza kaj ĝi povas esti uzata por plua ŝarĝo de pektoraj muskoloj. La dezajno havas du paŝojn kun vertikalaj ŝultroj, kiuj devas esti reduktitaj. La mano kaj brusto-simulilo estas uzata laŭ kelkaj trajtoj:
- Agordu la simulilon por vi mem, por kiu vi sidas sur benko kaj metu viajn manojn sur la tenilojn. Gravas, ke la ŝultroj estis paralelaj kun la planko, kaj la antaŭbrakoj estis normalaj.
- Premu la dorson de la dorso kaj la dorson de la kapo al la dorso. Metu viajn kubutojn en specialaj kapkusenoj. Por subteni stabilecon, metu viajn piedojn pli larĝe.
- La simulilo por la muskoloj de la kesto estas bazita sur la redukto de la manoj, do spiri, konekti la manojn, al la fino, mallonguŝu kaj revenigi viajn manojn al la IP. Plenumu movojn glate kaj malrapide.
Hummer-simulilo por pektoraj muskoloj
En la salonoj ekzistas speciala simulilo desegnita por la disvolviĝo de pektoraj muskoloj, kaj ĝi uzas levilon unuflanke de kiu la ŝarĝo estas riparita. La avantaĝoj de "Martelo" inkluzivas la fakton, ke ĝi limigas la laboron de la muskoloj de stabiligiloj kaj la ŝarĝo iras nur al la dekstraj muskoloj. Ekzercoj sur la kesto sur la martelo-simuladilo povas esti uzataj kiel malĉefaj, tio estas, izolante. Gravaj detaloj de la tekniko:
- La kupra rimeno en la simulilo efektivigas rapide premante la malsupran reen al la malantaŭo de la sidloko.
- Sur elĉerpiĝo, movu viajn kubutojn unu al la alia, kontraktante la pektorajn muskolojn.
- Ĉe la plej alta punkto, vi ne bezonas plene rektigi viajn kubutojn, tiel ke la ŝarĝo ne iras al la triceps.