Kiel regulo, la respondo al la demando, kion manĝi nokte perdi pezon, ofertas nur unu eblon: estas pli bone manĝi ne nokte. Tamen, ĉi tiu provo ne povas iri sufiĉe sufiĉe, precipe se vi jam malkonfesis vin manĝaĵon "post ses." Tamen, ne ĉiuj dietistoj konsentas pri tia rigida deklaro de la demando. Krome, novaj rezultoj de esploro montras, ke vi povas perdi pezon eĉ kiam vi manĝas ion antaŭ ol enlitiĝi, do la frazo: kion vi bezonas manĝi nokte por perdi pezon, el la kategorio de anekdotaj pasoj en tre ordinara.
Kio manĝaĵoj mi povas manĝi vespere?
- La listo de ĉi tiuj produktoj inkluzivas, strange strange, kolbasoj, tamen, ili devas esti dietaj kaj faritaj el kokido.
- Ne estos malutilo de vegeta kaviaro, kompreneble, se ĝi ne enhavas tro multe da vegetala oleo.
- Grandega profito por la korpo alportos almoholaĵon, plenan per jogurto kaj manĝos nokte pro pezo perdo. Kefir, kiel fermentita lakto-produkto, utilas al la korpo precize vespere kaj nokte, ĉar en ĉi tiu tempo la kalcio estas plej bone sorbita. Koncerne al la ruĝa ŝelo, ĝia utileco, kiel "broomsticks", kiu balaas malbonajn substancojn de la intestoj, estis pruvita multajn fojojn.
- Se vi decidas, kion manĝi nokte por perdi pezon, tiam vi interesiĝos scii, ke la kuirita maizo aŭ duono de kano da enlatigita manĝaĵo, kiu manĝas antaŭ la lito, ne malutiligos vin, sed ĉi tiu kvanto devas esti limigita - ĉu ĉi tie povas rezultigi nepredeblajn rezultojn.
- Estos utila por la nokta boligita kokido sen senhaŭto, natura jogurto, malpeza vegetala salato, akvumita per iom da vegetala oleo aŭ ŝprucita kun citrono.
Ĝenerale, kiel dietikistoj diras, ke nokte perdi pezon, vi povas manĝi malaltajn kaloriojn kun la sama malalta glucemia indekso , kaj ekzistas multaj tiaj produktoj, kio signifas, ke vi povas serioze diri, ke vi eĉ povas perdi pezon manĝante ion antaŭe. dormi.