Unufoje ĝi estis traktita kiel sankta kulturo, por iu - ĝi estas ekzota manĝaĵo, kaj por ni - unu el viaj plej ŝatataj someroj. Ĉio ĉi temas pri belaj brilaj flavaj oreloj - maizo. Uzu ĝin en freŝa, sekigita kaj enlatigita. El la aknoj fariĝas faruno kaj cerealoj, kaj ankaŭ preferata palombrutkornoj .
Multaj simple bolas la kobojn kaj ĝuas dolĉajn aknojn, ne sciante, ke vi povas fari realajn kulinarajn ĉefverkojn de legomo. Ĉu vi iam provis tritikon, kuiritan sur krado aŭ en forno kun spicoj? En iuj eŭropaj restoracioj, ĉi tiu plado valoras multan monon. Eblas perforti vin per tiaj bonstatoj en dieto kaj kiom da kalorioj en la greno estas interesa por lerni multajn.
Utilaj propraĵoj de maizo
En malgranda orelo, vitaminoj, mikrokaj kaj makroaj elementoj estas enhavitaj, do vi povas konstati, ke greno estas natura tabelo, kiu helpas trakti iujn problemojn. Alta nutra valoro kaj biologia aktiveco provizas facilan digestadon de maizo por la korpo. Ni rigardu pli proksime al la informoj pri la komponado kaj kalika enhavo de maizo. Kaj tiel, 100 g de la produkto inkluzivas:
- kalorioj - 120 kcal;
- proteinoj - 3.5 g;
- grasoj - 1.3 g;
- karbonhidratoj - 22 g;
- Dieta fibro - 2.7 g;
- akvo - 76 g.
La ĉeesto de fibro provizas la efikon purigi la intestojn de la produktoj de dekadenco kaj manĝi unu orelon povas forigi malsaton. Krome, estas monteto en maizo, kiu favore influas metabolajn procezojn.
Maraj grajnoj havas diuretikan efikon, kiu helpas forigi troan fluidon el la korpo, kiu, kiel ĝi scias, estas la kaŭzo de puffiness kaj la aspekto de cellulito. Ĝi estis eksperimente pruvita, ke la vegetaĵaro helpas malpliigi la nivelon de kolesterolo en la sango. "Reĝino de la Kampoj", kiel la maizo estas nomita, influas pozitive la laboron de la sistemo cardiovaskula.
Ni ne povas ĝui freŝajn ŝakojn, bedaŭrinde, dum la tuta jaro, ni ne povas, do la greno estas boligita kaj post glacia aŭ enlatigita. Multaj certas, ke dolĉa maizo de kano certe estas malutila al la figuro, sed ĉi tie vi surprizos. Kalorie enhavo de enlatigita maizo estas 119 kcal je 100 g. Sekve, vi povas sekure uzi la grenon por kuiri diversajn telerojn. Koncerne al la profitoj, la kvanto de substancoj reduktas, sed ne kritikas.
Ĉu eblas manĝi grenon per dieto?
De la antaŭaj informoj, oni komprenas, ke la aknoj havas proprietojn, kiuj kontribuas al pezo. Nur la kvanto da kalorioj en greno povas varii laŭ la maniero, kiel ĝi estas kuirita. Ekzemple, multaj homoj ŝatas petroli la kobojn kun oleo, kaj ĉi tio rekte pliigas la energian valoron . Alia malutila kutimo al la figuro estas la ŝprucado de kobloj kun salo. Kiel ĝi scias, ĝi detenas fluidon en la korpo, negative influas la laboron de la koro.
Se vi rigardas vian pezon kaj estas fervorulo de dolĉa maizo, ne malesperu, ĉar se ĝi pravas
Ĝi restas por elŝeligi kiom manĝi grenon. Multaj pro iu kialo elektas por si mono-dietojn, kiuj donas rapidan, sed baldaŭ rezulton. Ni kalkulu: por ne difekti la korpon kaj forigi la troan pezon, necesas almenaŭ 1200 kalorioj tage, kio estas ĉirkaŭ 5 maraj koboj de meza grandeco. Aliĝante al tia dieto, vi povas damaĝi vian sanon, ĉar vi ne ricevos la necesan kvanton de proteino kaj graso. Oni rekomendas simple aldoni vian ekvilibran menuon kun via plej bona maizo kaj la rezulto ne longe daŭros.