Subtenantoj de sana kaj dieta nutrado, ofte manĝas frukton en senlimaj kvantoj. Ankaŭ utilas por aranĝi vin mem elŝuti tagojn, manĝante nur dolĉajn fruktojn. Tamen, ne ĉiuj ili taŭgas por tia aktiva uzo pro la alta enhavo de karbonhidratoj kaj alta kalika enhavo.
Sekve, nutristiistoj rekomendas, ke dum peza perdo estas fruktoj de malaltaj kalorioj kaj beroj. Kun ili vi ne devas zorgi pri gajni pezon kaj samtempe ĝui la delikatojn ĉiutage, levante viajn spiritojn. Ĉi-rilate, lastatempe multaj interesiĝas pri kia frukto estas la plej malalta kalorio? Kaj la respondo al ĉi tiu demando vi trovos en nia artikolo.
Plej malaltaj kalorioj
Estas sendube diri, en kiu frukto la plej malalta kvanto de kalorioj estas neebla, ĉar eĉ ĉi tiuj estas malsamaj en malsamaj varioj de la sama pomo aŭ piro. Tamen, por determini, kio fruktoj estas malaltaj kalorioj, kaj kiuj ne estas egala ebla.
La plej senkulpaj, ĉar nia figuro estas cikra fruktoj de naturo. Ekzemple, en 100 gramoj da citrono estas nur 21 kalorioj, en oranĝa 37 kcal, en pomelo 35 kcal, en mandarino 38 kcal. Tiaj malaltaj kaloriaj fruktoj estas fontoj de multaj vitaminoj kaj naturaj grasaj brulvundoj, kiuj ambaŭ plibonigas ĉiujn metabolajn procezojn en la korpo kaj akcelas pezan perdon. Ĉar ili povas esti manĝataj en ajna momento de la tago, sen remordigo.
Unu el la plej malaltaj kalorioj, kiujn ĉiu somero ni manĝas en grandaj kvantoj estas akvomelono - 25 kalorioj kaj melono - 38 kalorioj. Dolĉaj fruaj fruktoj helpas ne nur zorgi, sed ankaŭ purigi la korpon de malutilaj substancoj.
Kelkaj el la plej malaltaj kaloriaj fruktoj ankaŭ inkludas pomojn, ili havas nur 45 kaloriojn; piroj - 44 kcal; persikoj - 47 kcal; abrikotoj - 49 kcal. Ĉi tiuj nutraĵoj plibonigas la digestan sistemon. Piroj, persikoj kaj abrikotoj povas agi kiel natura laxado, kaj helpi forigi ĉiujn malutilajn substancojn de la korpo.
Ankaŭ la plej malalta kalora frukto estas konsiderata ananasoj - 57 kcal; ĉerizo - 52 kcal kaj kivo - 66 kcal. Ĉi tiu lasta reprezentanto estas speciale bona por perdi pezon, ĉar ĝi helpas bruligi grasajn rezervojn kaj forigas troan fluidon de la korpo.
