Se vi devas rapide perdi pezon kaj prepari por iu grava evento, kiun vi volas aspekti, vi alproksimiĝos al la orienta dieto. Kun ĝi, vi perdos proksimume 4-5 kg da troa pezo en 10 tagoj. La menuo konsistas ĉefe el malaltaj kaloriaj produktoj de proteino-origino. La orienta dieto estas tre efika kaj rapide produktas rezultojn, sed ĝi ne estas tiel facile sekvi. La racio estas strikte pentrita kaj ne permesas indulgencojn. Pro tio ke ĉi tiu ne estas la plej facila dieto, oni rekomendas ripeti ĝin ne pli ofte ol 1 fojon en 4 monatoj.
Ĉiutaga racia menuo
La ĉiutaga racio estas dividita en 4 manĝojn:
- Matenmanĝo (8:00) konsistas nur pri taso da teo aŭ kafo kun tranĉaĵo da sukero.
- Snack (11:00) estas pli kontentiga, vi povas pagi 1 malmolajn ovojn, freŝajn prunojn (8 komputilojn) Aŭ sekigitaj prunoj.
- Lunch (14:00) estas la ĉefa manĝo. Je ĉi tiu tempo sur via plato devas esti peco da boligita viando, havanta 200 g (bovaĵon, vualon, kokan bruston), flanka plado de legomoj (karotoj kaj brasikoj estas la plej bonaj freŝaj). Por deserto ekzistas unu pomo aŭ oranĝo.
- Sed vespere nur festas por vespermanĝo .
Tiel, la valora valoro de la ĉiutaga dieto estas nur 700-800 kalorioj, tio estas, malpli ol 1000, do vi perdos pezon.
Ne forgesu trinki likvaĵon, ne malpli ol 1.5 litrojn da ankoraŭ akvo aŭ teo. Vi ankaŭ povas alterni telerojn de maldika viando kaj maldika fiŝo. Ĝi ankaŭ havas sufiĉe da proteino, kaj
Sed kiel jam menciis, la orienta dieto donas certan streĉiĝon sur la korpo, ĉar ĝi postulas multe pli diversan dieton kaj grandan kvanton da vitaminoj. Sekve, estas neeble partopreni ĝin, 10 tagoj estas pli ol sufiĉa.
Ne forgesu aŭskulti vin mem, se vi sentas malsana aŭ malforta, tiam vi devos halti la dieton kaj ŝanĝi al plena-dieta dieto.