Multaj virinoj volas rapide perdi 10 kilogramojn ĉiun semajnon, precipe se ekzistas grava evento antaŭ vi, kie vi volas aspekti kiel reĝino. Nur diri, ke la pezo estas sufiĉe granda kaj forigu ĝin, ne facile estos. Krome, se la komencaj indikiloj sur la skaloj estas malgrandaj, tiam ĉi tiu rezulto ne povas esti kalkulita.
Proteino dieto - malpli 10 kg por semajno
La perdo de pezo de ĉi tiu tekniko devas redukti kaloriojn kaj minimigi grasan konsumon. Krome, kiam granda kvanto de proteino eniras la korpon, specialaj kemiaj procezoj deĉeniĝas, kiuj estas gravaj por pezo. Ne manĝu dum pli ol sep tagoj, ĉar ĉi tio povas konduki al malfunkcio de la korpo.
Por ricevi malpli 10 kg por semajno, sekvu ĉi tiun menuon:
- tago numero 1 - kvin malmolaj boligitaj ovoj;
- Tago # 2 - unu marĝa fiŝo, kiu devas esti soldata;
- tago numero 3 - brusta brusto;
- tagon numero 4 - kvin boligitajn terpomojn sen salo;
- tago numero 5 - 500 g da boligita bovaĵo;
- tago numero 6 - por purigi la korpon, vi bezonas manĝi 1-1.5 kg da neveligitaj fruktoj;
- tago numero 7 - 500 gramoj da doma fromaĝo de meza graso enhavo.
La specifa kvanto de produktoj, oni devas dividi en plurajn partojn kaj manĝi ilin dum la tago.
Rigida brasiko, kiu dum unu semajno forĵetas 10 kg
Pro tio ke mi deziras perdi multajn kilogramojn en tiel mallonga periodo, necesos limigi min en nutrado. La ĉiutaga valora valoro por tia dieto ne estas pli ol 900 kcal. Eblas dieto uzi malsamajn variojn de brasiko, kiu permesos diversigi la dieton. La brasiko dieta menuo estas:
- matenmanĝo : nur verda teo;
- lunĉo : brasiko kaj karoto salato, kiu devus esti akvumita kun citrono aŭ butero, kaj alia 200 g fileo aŭ maldika fiŝo. Anstataŭ saladon vi povas manĝi brasikon.
- vespermanĝo : brasiko, oleo de koturno kaj svelta frukto. Se vi malsatas antaŭ dormado, tiam vi povas trinki kefiron.
Dieto dum unu semajno en la almoholulo - malpli 10 kg
Buckwheat estas inkluzivita en la listo de la plej utilaj produktoj, kaj ĝi ankaŭ estas nutra, do vi ne devos suferi malsaton. La principo de la dieto estas tre simpla kaj por tago vi manĝus senliman kvanton da poĉuko kaj unu svelta frukto, kaj ankaŭ trinkas 1 litron da kefiroj. Krome vi povas trinki teon kaj kafon sen sukero. Kasha ne devas esti boligita, sed vaporita nokte, por kiu 1 tbsp. Trotoj devas verŝi 2 tbsp. bolanta akvo. Ne metu salon kaj aliajn aldonaĵojn en la broĉo. Kuketo povas esti miksita kun kefir aŭ manĝi aparte.