Malalta hemoglobino estas sufiĉe ofta problemo, precipe inter inoj. Por ne trinki kemiaĵojn, valoras pliigi la nombro da produktoj por pliigi hemoglobinon. Malalta hemoglobino kaŭzas mankon de oksigeno en la ĉeloj kaj ŝtofoj de la korpo, kiu, siavice, povas kaŭzi seriozajn problemojn pri sano. Kun oksigena malsato, la koro disigos grandajn kvantojn da sango por provizi la korpon kun la necesa kvanto de oksigeno.
Antaŭ ol ĝustigi vian dieton , konsultu kuraciston, ĉar en iuj homoj la korpo ne povas digesti feron, kaj en tiu kazo, fero-enhavantaj nutraĵoj ne helpos.
Kio nutraĵoj mi uzu por pliigi hemoglobinon?
Kun ĉi tiu problemo helpos labori kun produktoj, vegetalaj kaj bestoj, kiuj inkluzivas feron. Iuj kuracistoj asertas, ke fero, kiu enhavas bestojn, estas multe pli bone sorbita de la korpo.
Se vi havas problemojn kun hemoglobino, tiam valore inkluziviĝos en la dieto:
- Bestoj, ekzemple, karno, hepato, ktp. Krome, ĝi valoras uzi lakton kaj laktojn.
- Oni Devas inkludi en via dieto de beroj, ekzemple, framboj, fragoj, ktp. Ili povas esti konsumitaj, ambaŭ en freŝa kaj frostita formo.
- Ankoraŭ en grandaj kvantoj, fero troviĝas en bananoj, garnetoj, nuksoj, vinberoj kaj tritiko.
- Helpos pliigi la hemoglobinon de betoj. Por ĉi tio, estas tre grave konsumi rozkolorajn legomojn dum pluraj monatoj, kaj ĉi tio povas esti beto-suko aŭ vegetaĵeto en boligita formo.
- En la somera sezono, la necesaj produktoj por kreskanta hemoglobino - akvomelono aŭ melono.
- Multaj scias, ke la plej atingeblaj fruktoj, kiuj enhavas feron, estas pomoj. Por pliigi la nivelon de hemoglobino ĉiutage vi devas manĝi minimuma 0.5 kg. Grava kondiĉo - post manĝi frukton, ĝi ne rekomendas trinki teon dum kelkaj horoj.
- Produkto, kiu helpas al lukto kun anemio estas monto-cindro. Por tio ĉiutage uzas 1 tbsp. kulero la suko de ĉi tiuj beroj.
- Ĝi helpas trakti reduktitan hemoglobinon, aŭ prefere ornamaĵon bazitan sur ĝi, kiu devas esti konsumita ĉiutage.
- Mirinda salato por pliigi hemoglobinon - karotojn kun dolĉa kremo. Karoto suko ankaŭ havas grandan efikecon.
- Juglandarboj estas bonega fonto. Por atingi la deziritan rezulton, vi manĝu 100 gramojn da nuksoj kun mielo ĉiutage.
Ĉi tio ne estas la tuta listo de produktoj kiuj promocias hemoglobinon en la sango. Ekzemple, por amantoj de dolĉa, ĝi estos interesa scii, ke ĉi tiu problemo helpos al ĉokolado. Nur en ĉi tiu kazo oni devas konsideri, ke ĉi tiu kapablo posedas nur per malhela ĉokolado kun alta enhavo de kakao.
Pliigo en hemoglobino nutraĵoj dum gravedeco
En tia stato, tre gravas por virinoj uzi acida fólico , kiu helpas pliigi la hemoglobinon-nivelojn en la sango. Vitamino B9 troviĝas en hepato de bovoj kaj legomoj, precipe en siaj ŝuoj. Ili enhavas acida fólico kaj cítricos, tomatoj, verdoj, miloj kaj aliaj produktoj.
Produktoj por pliigi hemoglobinon en la sango, kun manko de vitamino B12
En ĉi tiu kazo, la dieto devus inkluzivi vualon aŭ bova hepato, same kiel salmon, sardinojn kaj herringon. Krome, ĝi utilas en ĉi tiu situacio manĝi yemas de ovo kaj sojfabo. Ankoraŭ estas necese konsideri, ke por asimilado de vitamino B12, kalcio estas necesa, do akcento ankaŭ pri produktoj, kiuj estas riĉaj al ili.