Por lerni sidiĝi sur ŝnuro, faru vian korpon fleksebla, fleksebla kaj lumo. Realigi ekzercojn por fleksebleco postulas personon de granda pacienco, pacienco kaj persistemo. Por faciligi la procezon de etendi la muskolojn de la kruroj, povas esti simulilo por buklo.
Kial vi bezonas tranĉilon por buklo?
La simulilo, kiu helpas sidiĝi sur la buklo, povas esti utila por dancistoj, skatistoj, gimnastoj, futbalistoj, luktistoj de orientaj militaj artoj kaj aliaj sportistoj, same kiel homoj, kiuj deziras plifortiĝi kaj surprizi kun sia etendo. La tradicia tira procezo por longitudina aŭ transversa buklo estas tre longa, la simulilo helpos atingi la rezulton multe pli rapide.
La dua avantaĝo de uzi la ĝenelan simulilon estas ke ĝi povas malpliigi doloron kaj minimigi la riskon de vundo. Tre ofte atletoj dum la sekcio neglektas la sekurecajn regulojn kaj akrajn movadojn difektas la muskolojn kaj ligamojn. La sporta simulilo helpas al efektivigi movadojn senpage kaj malrapide, ne donante sobreexertecon.
Kvalitivaj simuladiloj por streĉado estas faritaj el ŝtalo, ili estas ekipitaj per sidloko, apogilo kaj kruroj, kun komfortaj kusenoj. Sur la simulilo vi havas la eblecon starigi la angulon de la sekcio kaj senĉese vidi vian progreson. Tamen, por praktiki sur la krampo por la buklo ĉe la komenco, ĝi estas dezirinda kun instruisto, kiu montros la bazajn principojn de trejnado kaj helpo kun konsiloj.
Utilaj konsiloj por tiuj, kiuj deziras sidi sur la buklo:
- antaŭ la komenco de streĉado vi devas varmigi viajn muskolojn - provu, ekzemple, 20 minutojn da kurado, ekzerco biciklo aŭ saltoj kun ŝnurego;
- Ne devigu la ekzercon - nepra etendo povas konduki al gravaj vundoj;
- faru ĝin ĉiutage - ĝi estas pli efika ol etendi al la doloro unufoje semajne.