Ĉiuj scias, ke brasiko estas dieto kaj malalta kaloria produkto, ĉar en 100 gramoj da brasiko ekzistas nur 26 kalorioj, do tre ofte estas enmetita en la dieto por iuj dietoj. Plie, mi ŝatus noti, ke ĉi tiu legomo enhavas grandan kvanton de fibro , kiu plibonigas la laboron de siaj intestoj.
Brasiko enhavas multan vitaminon A kaj C, same kiel tartronikan acidaĵon, kiu metas en la korpon obstaklojn por karbonhidratoj, do ili ne fariĝas grasaj. Estas opinio, ke brasiko malhelpas la kreskon de kancero-ĉeloj.
Se brasiko dieto estas uzata dum 10 tagoj, tiam dum ĉi tiu tempo ĝi estas realisma perdi ĝis 10 kg. La sola kondiĉo en ĉi tiu dieto estas, ke vi bezonas minimumigi la ingestaĵon de salo, kaj sukero devas esti anstataŭigita per fruktozo aŭ la kutima natura mielo. Krome, amantoj de dolĉa volo devas esti tre malfacilaj, ĉar por ĉi tiu periodo necesos tute forlasi la dolĉan kaj farunon.
Menuo brasiko dieto por pezo per 10 tagoj
Kiel en ajna dieto, ankaŭ necesas konsumi tiom da likvaĵo kiel eble. Necese ĉiuj manĝaĵoj devus inkluzivi sanan kaj sanan manĝaĵon. Ĉiuj pladoj estas vaporitaj aŭ bakitaj.
- Matene, vi sendube trinku tason da verda teo , sed sen sukero. Se vi estas hipotona, tiam nature estas multe pli bone trinki kafon aŭ nigran teon.
- En la tagmezo, oni rekomendas fari salaton da freŝaj brasikoj kaj kradritajn karotojn, kiuj estas vestitaj per oliva oleo. Kiel aldono, estos peco da boligita bovaĵo kuirita en duobla kaldrono. Se ne ekzistas bovaĵo, tiam vi povas uzi kokan bruston aŭ baki fiŝon.
- Por vespermanĝo, vi ankaŭ bezonas fari salaton de freŝa brasiko (ankaŭ dolĉa), duono de ovo, kaj por deserto vi povas manĝi fruktojn.
Pro tio ke la dieto sur la brasiko, kiun ni priskribis supre, ne nur ŝarĝas, sed ankaŭ utilas, per ĝi vi povas perdi multe da kilogramoj en konsiderindaj kvantoj kaj sen damaĝi sanon.