Kiel allogaj sonoj - kokida dieto! Tuj aperas bonodoraj varmegaj kokaj grizaj kokidoj, fumitaj kruroj aŭ frititaj flugiloj. Tamen, ĉio ĉi en la dieto de kokido dieto por pezo perdo ne malsupreniros. Tamen tia dieto ne faros vin malsata kaj estos sufiĉe efika.
Dieto sur kokida brusto
La klasika varianto de dieto pri kokaj mamoj supozas dum unu semajno rifuzi kutiman tipon de manĝaĵo kaj enkorpigi en la racio sekvajn regulojn:
- enhavo calorica de la ĉiutaga racio - ĝis 1200 kcal;
- ½ tutan tagmanĝon - kokan bruston;
- krom la brusto de kokido, vi povas manĝi ĉiujn fruktojn, ĉiujn legomojn, ĉiajn cerealojn kaj kelkajn pastojn (en dieto pri kokida karno vi povas kuiri vaporon, kuiritan aŭ bakitan);
- Ĉiuj specoj de desertoj estas ekskluditaj kaj ĉiuj aliaj produktoj ne inkluzivitaj en la listo estas ekskluditaj.
Tiel, dieto sur kokaj fileoj liberigos vian korpon de la granda grasaĵo, kiu ĉeestas en la normala dieto, kaj riĉigos la korpon kun utilaj substancoj. Via specimena menuo por la tago povas aspekti kiel ĉi:
- Matenmanĝo: ajna cerealo + ia ajn frukto.
- Dua matenmanĝo: teo sen sukero.
- Luno: kokido brusto + rizo aŭ pasto + legomoj.
- Posttagmezo: teo sen sukero, frukto.
- Vespermanĝo: kokido brusto + legomoj.
Ĉiufoje dum dieto kokido estas necese manĝi boligita aŭ bakita en "maniko" sen haŭto. Kaj kompreneble minimumo da salo kaj vesperiĝoj kaj kompleta manko de saŭcoj!
Por iu, la dieto en la recenzoj de kokidoj estas pozitiva nur kondiĉe ke la komenca pezo de la virino estas pli ol 60 kg, pro tio ke por maldikaj virinoj tia dieto estas nenecese alta en kalorioj.
Dieto sur kokala buljono
Dieto sur koka supo, la sola ingredienco de kokido-buljono, estas tre malmola kaj tre efika. Tiuj, kiuj havas problemojn kun volo, estas pli bone eĉ ne provi. La ripozo sur tia dieto povas perdi de 4 ĝis 7 kg en 1 semajno.
Tia kokida dieto en la menuo inkluzivas nur unu produkton - iomete saligitan kokan buljonon. Vi povas kuiri ĝin kiel vi ŝatas, aldonu la radikon de petroselo kaj celerio, golfeto. Gravas forigi la tutan ŝaŭmon.
- Ĉiutage permesis trinki 5-6 tasojn da buljono;
- krom la buljono vi povas trinki verdan teon sen sukero kaj akvo.
Kiel ĉiuj trinkantaj dietojn, tia kokida dieto estas danĝera ĉar vi povas akiri pezon rapide se vi manĝas malĝuste post ĝi. La eligo devus esti laŭgrada, en 3-4 tagoj. En la unua tago aldonu al la racio pecon da koketo kaj pomo, en la dua al ĉi tio - plenmano da rizo kaj tiel plu, ĝis vi venos al normala dieto.