Maizo - plej ŝatata prefereco de multaj, veraj, tiuj, kiuj ĉiutage kontrolas sian dieton, inkluzive. por manĝaĵo, interesiĝas ĉu ĝi eblas rekuperi de ĝi. Jen kio diskutos poste.
Korektu el maizo: la respondo de nutristiistoj
La maizo ne nur estas delikata produkto, adorita de multaj, sed ankaŭ fonto de vitaminoj E , A, B, mineraloj kiel fero, fosforo kaj sulfuro, kiuj sendube necesas por la korpo de ĉiu persono. Ne nur maizo grenas plibonigi la kondiĉon de haŭto kaj ungoj, haroj, do ankaŭ havas stimula efikon sur intestina peristalsiso. Tamen, se ni parolas pri sia kalika enhavo en kuirita formo, ĝi estas 200 kcal per 100 g da produkto, nome: karbonhidratoj - 30 g, proteinoj - 5 g, grasoj - 3 g.
Do, se via aŭdado estas naŭza aŭdi la frazon "kromajn funtojn", tiam konsumu maizo en malgrandaj kvantoj, sen forgesi konduki aktivan vivstilon. Se ni parolas pri ĉi tiu produkto en sia kruda formo, ĝia nutra valoro estas 90 kcal.
Ĉu ili akiras pli bonan el enlatigita maizo?
Ne nur ĝi havas kontraŭstresan efikon, ĝi plifortigas la nervan sistemon, sed ankaŭ, estante enlatigita, konsistas el nur 120 kcal (grasoj - 1 g, proteinoj - 4 g, karbonhidratoj - 25 g). Pro la fakto, ke ĝi enhavas multajn nutrajn karbonhidratojn, ni povas diri, ke ili ŝarĝas la korpon dum la tuta tago kun energio, sen provoki la aspekton de tiaj malamikaj grasaj deponejoj.
Nutrado de maizo-butero
Ambaŭ en la cerealo, kaj en la grenaj skatoloj, ĉiuj nutrajxoj restas. Krome, kuracistoj rekomendas ĝin al tiuj, kiuj suferas manĝaĵojn, haŭtkaptojn, enhavas 330 kcal po 100 g de produkto. Tamen, eviti cerealojn, kun diversaj artefaritaj impurecoj, kiuj ofte pliigas la kalikan enhavon de la produkto.