Gainer en ĝia kunmetaĵo ne diferencas al manĝaĵo, ĉar la geyner estas manĝaĵa suplemento konsistanta el proteino-karbohidrata miksaĵo, kaj foje kun vitamino kaj aminoaktaj aldonaĵoj, sed tio ĉi laŭ la favoro de la fabrikanto. Tio estas, se vi prenos geyner, kromefikoj manifestiĝos, en formo de ordinara manĝa venenado. Gainer estas prenita por rapida aro de muskola maso, sed la ĉefa kondiĉo por akcepto estas la foresto de la malsano de atleto, pro tio ke ajna problemo de sano krom al suplemento de alta kalorio povas kontribui al la damaĝo de la geyner en la korpo.
Superdozo
Verŝajne ne ekzistas homo en la mondo, kiu ne alfrontas manĝaĵon. Kio kaŭzas tiajn venenojn? Aŭ ĝi estas la intoleranco de iu produkto, aŭ konsumo estas troa, aŭ la produkto estis difektita aŭ malmola. Lin sama estas vera kun la malutilo de la geyner. Se vi, malgraŭ la rekomendoj de la fabrikanto en la pako, prenis pliigitan dozon de la geyner, ne surpriziĝu, ke estos konsekvencoj. Pro tio ke ĉi tiu manĝaĵo enhavas grandan nombron da proteinoj kaj karbonhidratoj, poste, ekzemple, proteinoj povas veni, kio estas grandega ŝarĝo sur la renoj.
Malmultekosta Gainers
Gainer estas unu el la unuaj manĝaĵaj aldonaĵoj en la historio de korpogrupo. Antaŭe, ĝi estis farita de malcerta kaj malmultekosta komponantoj. Tamen, hodiaŭ ankaŭ vi povas trovi geiners, kiuj karakterizas per sospeze malalta prezo. Se vi estas tentata de ĉi tio, forgesu pri la demando - ĉu ekzistas difekto de la geyner. Kiam vi aĉetas malmultekostan manĝaĵon, la rapidan manĝaĵon, ĉu vi pensas pri via sano? Jen la sama. Malmultekostaj karbonhidratoj povas malutiligi la metabolon, kiel rezulto, eble okazas urina retenado, sed por homoj kun afliktita koro (kaj eĉ pli hipertensaj homoj!) - ĉi tio estas tre danĝera.
Gainer kaj virinoj
Sed vi, verŝajne, plejparte interesiĝas, ĉu la geyner estas malutila por la sano de virinoj. Konsiderante, ke virinoj havas pli grason ol muskolo, kaj subcutanea graso estas pli rapida ol viroj, ĝi valoras pensi pri prenado de geinero. Post ĉio, kiel ĝi diris antaŭe, ĝi estas suple kaloria suplemento kaj se vi havas dubojn pri la fakto, ke vi povos konsumi ĉiujn kaloriojn en trejnado, estas pli bone limigi vian ingestaĵon de proteino. Alie, vi riskas bonajn intencojn por konstrui ne la muskolojn, sed la tummy.
Gainer rekomendas por homoj maldikaj, kun rapidaj metabolaj procezoj, ili ne prokrastos la grasan mason. Kaj homoj kun malrapida digesto, tendenco al pleneco, estas pli bone vere haltigi kazeinon aŭ whey-proteinon.
Gainer por adoleskantoj
Multaj gepatroj interesiĝas pri ĉu adoleskanto estas malutila al gaja viro. La respondo estos la sama kiel kun la demando, ĉu la geyner estas malutila por virinoj. En adoleskado, la plimulto de infanoj tre rapide gajnas pezon (precipe knabinojn en 13-14 jaroj), kaj la skeleto malantaŭ ĝi ne havas tempon. Sekve, dum ĉi tiu periodo, plej multaj knabinoj suferas de troa pezo. Nun pensu, kio okazos se ili ankaŭ aldonos proteinon kun karbonhidratoj. Aktiva trejnado kaj ekvilibra nutrado estas tio, kion vi bezonas por adoleskantoj.
Kiel anstataŭi la geyner?
Se vi ankoraŭ ne certas, ĉu la gajnanto estas malutila aŭ ne, ni parolu specife pri la kunmetaĵo. Multaj fabrikantoj uzas sojajn proteinojn por fari geyner. Sincere parolante, ĉi tio ne estas la plej utila por via korpo. Kaj pri karbonhidratoj, ili diras, ke en la geyner estas iuj specialaj karbonhidratoj . Nenio de la speco. Ĉi tiuj karbonhidratoj apartenas al la grupo facile facile digestebla kaj ne diferencas al tiuj en la buklo. Sekve, ĝi estos pli racia loĝi sur proteino, kiu enhavas altkvalitan proteinon, sed por kompletigi karbonhidratojn, manĝi panon, aŭ iom da kompleksaj karbonhidratoj, kiel ekzemple malsato.