Viscera graso estas graso, kiu ne estas nur deponita en la korpo, sed amasigas ĉirkaŭ la internaj organoj, kiam la kvanto de ĉi tiu graso superas la normon, ĝi fariĝas minaco por homa sano. En ĉi tiu artikolo ni provos ekscii kiel forigi visceran grason, ĉar ĝi povas efike influi metabolajn procezojn kaj malrompi la hormonan fonon, rilate ĉi tion, ekzistas risko de evoluigi la sekvajn malsanojn:
- diabeto mellitus;
- varikaj vejnoj;
- koratako;
- obesidad;
- malsanoj oncológicas, ktp.
Kiel bruligi visceran grason?
Do, por formi vin mem, fari vian figuron belega kaj malhelpi sanajn problemojn, vi devus malpliigi la kvanton de viscera graso, ĉar ĉi tio valoras konsideri la sekvajn rekomendojn:
- Propra nutrado . Oni Deziras rezigni grasajn manĝaĵojn, dolĉaĵojn kaj rapidajn manĝaĵojn. La menuo devus inkludi nutraĵojn riĉajn en proteino (fiŝoj, ovoj, legomoj), kaj nutraĵoj kiuj havas kompleksajn karbonhidratojn (sekigitajn fruktojn, broĉojn). Manĝaĵo prefere estu vaporita, kuirita aŭ kuirita, certe manĝi freŝajn legomojn kaj fruktojn en la ĉiutaga dieto.
- Fizika aktiveco . Forigi visceran grason el la abdomeno aŭ de alia parto de la korpo helpos ĉiutage ekzerco. Gvatempo, kurado, naĝado, biciklado, elektu taŭgan agadon kaj trejni ĉiutage, almenaŭ dum 30 minutoj.
- Sana vivstilo . Malakceptu alkoholon, fumadon, provu enlitiĝi per tempo, konduki la plej aktivan vivmanieron kaj pli estas en la aero.
- Kopirante kun streso . Provu esti malpli nervoza pri malfiksuloj, ĉar iu streso kondukas al rompo en metabolo, kaj tial kontribuas al la amasiĝo de graso. Fari meditadon , ekzemple, ripozi, ŝanĝi la situacion, ĝi helpos plifortigi viajn nervojn kaj, stranga, reduktu la visceran grason en la korpo.