Olga Kartunkov, kapitano de la KVN-teamo "Urbo de Pyatigorsk" amantoj de ĉi tiu fascinanta ludo kutimas vidi sur la kresto de pozitiva kaj aktiva. Ŝi estas arta, emocia, kun bona senso de humuro. Ŝia scena bildo ankaŭ kutimis ĝin: asertiva kaj imperia "kapitano" kun superbaj formoj, kiu atingos sian celon je ajna kosto. Tamen, pli ĵus, Olga Kartunkova aperis en la ekrano, pli maldika, pli forta, rimarkinda, rimarkinda kaj rejuvena virino, kiu ne tuj rekonis la antaŭan Olga Katrunkova post dieto farita speciale por ŝi fare de la organizantoj de la projekto perdi pezon de la revuo "StarHit".
Olga mem ripete emfazis, ke ŝi ne kompleksas pri sobrepeso kaj ne malkonfesas sin malsaman guston. Tamen, okazas, iuj akcidentoj faras ĝustigas al nia kutima vivo. Do okazis kun Olga, kiam ŝi rompis ŝian kruron kaj pasigis la plej multajn tempon ĉe la televido, sorbante ŝiajn preferajn bukojn. Tamen, en iu momento, kiel ŝi mem akceptas Olga Kartunkova, ŝi rimarkis, ke se nenio ŝanĝiĝos, ĝi povas okazi, ke la seĝo de radoj simple ne povas rezisti ĝin, ĉar kun la kresko de 164 cm ŝi pesis 134 kg.
Olga Kartunkova elektis: ŝi faris personan dieton, kiu unue permesis al li perdi pezon de 17 kg, kaj poste alporti la "perditan" pezon al 40 kg, dum en la televida ekrano vi povus efektive vidi maldikan kaj belan junulinon kiu tute ŝanĝis ŝin bildo.
Hodiaŭ multaj interesiĝas pri kiel perdis pezo Olga Kartunkova, kaj kio estas la dieto, kiu alportas tiel mirindajn rezultojn.
Kiel estas la dieto konstruita?
La bazo de la dieto estas aro de produktoj kiuj plenumas la bezonon, plenigante la korpon dum la tago kun certa kvanto de proteino, graso kaj karbohidratoj . En ĉi tiu dieto ĉi tiu proporcio estas 70 g-30 g-120 g tage, kaj Olga strikte observas ĝin.
- Dieto Kartunkovoy inkluzivas diversan aron da produktoj, sed ĝi estas deviga en la menuo por matenmanĝo provizi fruktan salaton, kiu inkluzivas pomojn, piraojn kaj cítricos. Fruktoj en la dieto estas tre vaste uzataj, sed vinberoj kaj bananoj estas ekskluditaj de la dieto, ĉar en ĉi tiu dieto ili ne estas konsiderataj kiel dietaj produktoj.
- En ĝi estas permesataj manĝaĵoj , en kiuj la uzo de fruktoj kaj nuksoj ankaŭ eblas.
- Por tagmanĝo - boligita kokido sen senhaŭto.
- La dieto, por kiu Olga Kartunkova kreskis maldika, provizas ĉiutage konsumadon de pura akvo kun du litroj, krom herbaj teoj kaj infuzoj.
- Vespermanĝo konsistas el malalta grasa kabano-fromaĝo kaj aliaj dolĉaj produktoj.
Ĝi valoras scii, ke manĝado devas esti farita samtempe, kaj la nombro de ricevoj devus esti pliigita ĝis 4-5. Kiam la pezo de la parto estas reduktita per unu dozo ĝis 100-120 g.
Kiam ili demandas, pri kio dieto Kartunkova perdis, multaj atendas aŭdi pri nekredeblaj aroj de produktoj aŭ iuj magiaj lertaĵoj, kiuj, kiel ondo de magia vandalo, helpas senĉese perdi pezon, sed ĉi tio estas malproksime de la kazo.
Kio estas malpermesita de dieto?
Laboro pri pezo redukto estas malfacila laboro, postulanta disciplinon kaj veran deziron liberigi troajn kilogramojn, do komencante labori pri vi mem, Olga devis konsenti striktajn limigojn:
- la dieto ekskludas la konsumon de diversaj komfortaj manĝaĵoj kaj strataj manĝaĵoj;
- Ne rajtas uzi fumitajn produktojn;
- La konsumado de manĝaĵoj enhavantaj grandan nombron da "rapidaj" karbonhidratoj ne estas bonvena;
- Restrikto (sed ne malpermeso) en salo-ingestaĵo estas enkondukita.
La rezulto atingita de Olga Kartunkova estas evidenteco, ke granda deziro kaj peniga laboro mem ĉiam donas proprajn rezultojn.