Dum la ferioj de novjaraj ne rompi kaj ne manĝi ion superflua, necesas utiligi utilajn konsilojn.
- La ĉefaj produktoj estas legomoj . Provu manĝi vegetalajn salatojn kaj manĝojn ĉe gaja tablo. Kompreneble, estas pli bone uzi ilin freŝa, sed vi ankaŭ povas manĝi ilin kuiritajn por paro, grilling aŭ bakita en la forno. El diversaj specoj de pikloj plej bone rifuzas, ĉar ili provokas mankon. Vegetalaj salatoj plej bone vestitaj per olivoleo. Koncerne al majonezo, ĝi povas esti anstataŭigita, ekzemple, kun natura jogurto aŭ akra kremo.
- Karno anstataŭas mariskojn . La karno estas digestita sufiĉe longe en la korpo, kaj se ĝi kombinas kun aliaj pladoj, tiam en mallonga tempo la korpo estos plena kaj ĉio, kio manĝos post tio, fariĝos graso. Sekve, viando plej bone anstataŭas per fiŝoj kaj mariskoj, aŭ en ekstremaj kazoj kun kokido. Nur prepari ilin estas necese ĝuste, sen aldoni oleon, majonezon kaj aliajn altkaloriajn saŭojn.
- Movado estas vivo . Ne pasigu la tutan vesperon ĉe festa tablo. Partoprenu en ĉiuj konkuradoj kaj dancado. Vi povas iri kaj piediri aŭ ludi buloj de neĝo. Danke al tio vi manĝos malpli, kaj bruligos la kaloriojn, kiujn vi manĝis.
- La minimumo de alkoholo . Fortaj alkoholaj trinkaĵoj estas tre altaj en kalorioj, kaj ili ankaŭ kaŭzas apetiton. Sekve, la uzo de likvoroj, konuso kaj vodko devus esti forĵetita. Anstataŭigi ilin per seka blanka vino kaj ĉampano. Nu, se vi tute ĉesos uzi alkoholon, ĝi estos eĉ pli bona.
- La perfekta deserto . Mirinda Novjaro de la deserto ĉar vi estos frukto kaj fromaĝo. Freŝaj fruktoj kaj beroj povas esti igitaj glataj kaj aliaj utilaj desertoj. Regulaj kukoj kaj kukoj, tre altaj en kalorioj kaj tiuj karbonhidratoj, kiuj ne uzis energion, fariĝos grasaj. Tiaj dolĉaĵoj estas malfacile digesti kaj krei senton de doloro en la stomako.
- Anstataŭigi manĝaĵon kun komunikado . Anstataŭ meti vin en la telero-aldonaĵon, diskuti kun la gastoj ion interesan. Oni pruvas, ke persono, kiu zorgas pri konversacio, manĝos malpli.
- Ne rapidu . Ne bezonu por 2 minutoj manĝi ĉion, kion vi metas en la teleron. Oni pruvas, la pli malrapida homo manĝas, pli bone la manĝo estas digestita kaj la sento de saturado baldaŭ venas.
- Turnu la lumon . La plej nekutima konsilo, sed vere funkcias. Dum la Nova Jaro, turnu la helan lumon. Ĝi estis science pruvis ke en tia situacio persono manĝas multe malpli ol en duonbrumo.
Dieto ne estas obstaklo por komunikado
Multaj virinoj, kiuj ĝenerale klopodas rifuzi viziti novajn jarojn, ĉar ili ne volas respondi demandojn kaj aŭskulti komentojn pri ilia decido perdi pezon. Sed ekzistas vojo ekstere de ĉi tiu strateto.
- Gvidu la festenon, kreu ferion, kaj neniu sekvos, kion vi manĝas.
- Ne necesas reagi al ŝercoj pri via dieto, simple ne atentu ĝin aŭ nur ŝercon reen.
- Uzu iujn lertaĵojn, ekzemple, dum ĉiu brosto ne trinku,
sed nur alportu la glason al viaj lipoj. - Por gaja tablo, sidiĝu apud homoj, kiuj ankaŭ sekvas sian figuron kaj limigas sin por manĝi. Kune, "batalado" estos multe pli facila.
- Se la posedantoj de la vespero estas viaj proksimaj amikoj, tiam alproksimiĝu al ili kaj klarigu, ke vi estas sur dieto. Danke al tio vi gajnos subtenon kaj povos eviti diversajn malkomfortajn situaciojn.
- Por ekskludi diversajn pridemandadojn, diru, ke vi nun estas sur la kuracado kaj la kuracisto malpermesas trinki alkoholaĵon kaj manĝi altajn kaloriojn. Riĉe bona kialo helpos vin forigi rigardojn.