Por diversigi vian dieton kaj ĝui la lastajn tagojn, kiam zucchini estas haveblaj al malaltekosta prezo, ni sugestas uzi ilin en nekutimaj kaj mirinde plaĉaj pladoj. Detaloj pri tio, kion vi preparos el zucchini por vespermanĝi en la sekvaj receptoj.
Vespermanĝo de zucchini rapide kaj delikate
La plej simpla versio de la premplatmanĝo estos ordinara vegeta kaserolo. En la kadro de nia versio, la amato batas la kornikojn kaj fromaĝojn, kiuj kompletigas spicojn kaj herbojn.
Ingrediencoj:
- zucchini - 540 g;
- plenmano da basilaj folioj;
- Plenmano da verdaj cepoj;
- sur pinĉaĵo de sekigita timo kaj ajlo;
- mola fromaĝo - 360 g;
- malmola fromaĝo - 45 g.
Preparado
Medoloj dividas en tranĉaĵoj kaj tranĉu ilin en duono. Miksi la verdojn de basilio kaj cepo kun la sekaj herboj de timaj kaj ajloj. Aldonu al la legomoj kradritajn molajn fromaĝojn kaj pinĉon da salo. Dispensu ĉion en bakanta plado kaj aspergu per malmola fromaĝo. Sendu la zucchini casserole al la forno dum duonhoro je 180 gradoj.
Salato de kourgettoj por vespermanĝo
Se vi tenas sin al dieto kaj trovos demandon, kio povas esti farita de zucchini por vespermanĝo, tiam provu kuiri utilan kaj nekutiman saladon el krudaj zukinoj. Ĉi tiu lumo kaj tre diversa en tekstura plado estas tre taŭga por varma viando kaj fiŝo.
Ingrediencoj:
- Oleo de oleo - 55 ml;
- Suko de citrono - 30 ml;
- pinĉaĵo da ĉiloj;
- zucchini - 490 g;
- Plenmano da bazilaj verduloj;
- plenmano da pinoj-nuksoj ;
- parita Parmesano - 30 g.
Preparado
Komencu kun simpla vestado, kombinante citronon, olivujon, salojn kaj ĉilojn. Kun la helpo de tranĉilo tranĉis la kukojn kun maldikaj rubandoj, miksas kun basilaj verduloj kaj nuksoj. Aldonu saladon, kaj aspergu per parmesano antaŭ servado.
Vakso de vegetala medolo - Superbaj tranĉaĵoj por vespermanĝo
Zucchini en la tranĉa miksaĵo ne nur helpos pliigi la rendimenton de la plado, sed ankaŭ faros la sekajn kokajn tranĉilojn el kokaj fileoj multe pli suculentaj kaj aeraj.
Ingrediencoj:
- Filtrilo de kokido - 530 g;
- zucchini - 130 g;
- ajloj - 1 peco;
- Verdaj cepoj - 2 plumoj;
- pinĉaĵo de papriko;
- plenmano da verda petroselo.
Preparado
Preparu pikitajn karnojn el koketa fileo kaj miksi ĝin per kradrita kaj bone elpremita de troaj likvaĵoj. Aldonu skripton de ajlo, verduloj kaj papriko, ne forgesu pri salo. Formu la kranĉojn de la dezirata grandeco kaj friti ĝis preta.
Kuŝu el la kruĉoj por vespermanĝo
Ingrediencoj:
- cepo - 140 g;
- ajlo - 3 dentoj;
- zucchini - 440 g;
- tomatoj - 290 g;
- fungoj - 320 g;
- Pinglo de sekaj Provenkaj herboj.
Preparado
Preparu la frititajn cepojn duonringojn, aldonu fungojn kaj ajlojn. Kiam troa fungita humideco evaporas, metu kukon kaj atendas ĝis la pecoj malpeze brunaj. Sezonu la pladon kun herboj kaj salo, kaj aldonu kubojn da freŝaj tomatoj. Kiam la tomatoj estas dissemitaj en la saŭco - la kuiritaĵo estas preta.
Akvokukukoj por vespermanĝi
Kukaj pankoj povas aspekti kiel bonega elekto por matenmanĝo, sed ili ankaŭ bone taŭgas por vespermanĝo, farante bonegan kompanion de viando kaj salatoj.
Ingrediencoj:
- zucchini - 480 g;
- Faruno - 95 g;
- ovoj - 2 pecoj;
- Plenmano da verdaj cepoj;
- Vegetala oleo por fritado.
Preparado
Post froti zukĉinojn, sezonu kun salo kaj foriri dum kelkaj minutoj, tiam zorgeme forigi la troan humidon. Miksi zucchini kun ovoj kaj faruno, aldonu verdojn kaj tuj iru al rostitaj pankoj. Post varmado de kelkaj kuleroj da vegetala oleo, brunu la porciojn de la kukŝa miksaĵo por formi krizan ŝelon, kaj poste metu ĝin sur la buŝtukojn por trempi troan grason.