Multaj homoj ŝatas sin turni sin per ĉi tiu simpla sed tre bongusta plado, sed se vi zorgas pri via sano, konsistu la menuon laŭ la rekomendoj de fakuloj, do ni parolu iom pri la avantaĝoj de kuirita maizo kaj ĉu valoras ĝin.
Utiloj kaj damaĝo de maizo en la orelo
Grajnoj de sukero estas sufiĉe altaj en kalorioj, do ne rekomendas manĝi tian pladon tro ofte kaj en grandaj kvantoj por tiuj, kiuj volas perdi pezon. 100 gramoj da grajnoj havas preskaŭ 100 kcal, kio estas sufiĉe impresa figuro.
Sed, malgraŭ tio, la utilaj propraĵoj de maizo en la cobo ne povas esti subtaksitaj. En la aknoj vi trovos vitaminon E , PP, H, A kaj Grupo B, ĉiuj ĉi tiuj substancoj estas necesaj por nia korpo, ili helpas al establi procezojn de digesto, plibonigi metabolon, partopreni en proteino-sintezo, fortigi imunecon kaj eĉ antaŭenigi haŭton. La enhavo de spuro-elementoj kiel kalio, fosforo , sulfuro kaj magnezio estas alia argumento en favoro de inkluzivanta maizo en via dieto. Plifortigante la korkan muskolon kaj ostan ŝtofon, plibonigante la laboron de nervaj fibroj - ĉio ĉi donas al ni la listojn kaj tiel kiom la maizo sur la kruĉo, tiel kruda kaj pasinta varma traktado, estas utila.
Se vi parolas pri kontraŭindikiĝoj, tiam ne manĝu ĉi tiun teleron por homoj kun stomako-ulcer, malriĉa sango-coagulableco kaj diabeto. Ankaŭ ne forgesu, ke maizo povas kaŭzi alergiajn reagojn, do se vi provas ĝin por la unua fojo, limigu vin por komenci per malgranda parto (30-70 g). Se ne negativaj demonstracioj (senprudentaj, malkomfortoj en la intestoj, ruĝeco de la haŭto, ktp) ne estas
Kiel utila estas bolita maizo sur la kruĉo?
Kompreneble, kiam kuiri, iuj el la mikrolektoj kaj vitaminoj estas detruitaj, sed ĉi tio ne signifas, ke tia plado ne valoras ĝin. Unue, en aknoj eĉ post varmega traktado estas sufiĉe granda nutraĵo, kaj sekve ili enhavas multan fibron, kiu helpas reguligi la inteston. Fakuloj diras, ke manĝi parton de kuirita maizo 1-2 fojojn semajne, persono povas forigi estreñimiento, pliigi produktadon de gaso kaj eĉ normale dormi. Oni rekomendas inkluzivi ĉi tiun pladon en la menuo kaj tiuj, kiuj suferas cardiovaskulajn malsanojn aŭ dolorojn en la areo de galo.