Tuna estas perfekte kombinita kun multaj legomoj, sed ĝia gusto estas plej bone malkaŝita en kombino kun freŝaj tomatoj. Ni konsideras kun vi iujn simplajn, sed samtempe originalajn receptojn por salatoj kun tinusoj. Tia plado facile ornamos ian festan tablon kaj revivigos ordinaran familman vespermanĝon.
Salato kun tinusoj kaj tomatoj
Ingrediencoj:
- tinuso enlatigita - 200 g;
- tomato - 2 komputiloj.
- bulbo - 1 peco;
- ovo - 2 pecoj;
- laktuko folioj;
- Oleo de olivo - por reprovizado;
- verduloj;
- Suko de citrono - Por gustumi.
Preparado
Ni simple rigardu kiel prepari salaton kun belaĵoj. Fiŝo mash kune kun la likvaĵo, aldonu trituitajn cepojn kaj aspergu per la tuta suko de la citrono. Tomatoj kaj laktukaj folioj estas zorgeme lavitaj kaj sekigitaj. Folioj disvastiĝas sur la plado, poste gliti la diapozitivon, torditajn tomatojn kaj verŝi supre per olivoleo. Ni ornamas la salaton kun tranĉaĵoj de bolitaj ovoj kaj aspergas freŝajn herbojn.
Vegetala salato kun tinuso
Ingrediencoj:
- tinuso enlatigita - 200 g;
- aguacates - 1 peco;
- tomato - 2 komputiloj.
- olivoj - por ornamado;
- Oleo de olivo - por reprovizado;
- cepo - 1 pc.;
- suko de citrono - gustumi;
- salo, nigra grunda pipro - por gustumi;
- salato frizo;
- Verduloj - Se deziras.
Preparado
Akvokata mino, tranĉita en du egalajn partojn kaj zorgeme liberigitan de la ŝtono. Flesh estas forigita kun kulero tiel ke ĝi ne damaĝas la pelan kaj mueli ĝin, ŝprucante kun citrono.
La tomato estas skaldita per kruta bolanta akvo kaj zorgeme pelas. Tranĉi en malgrandajn kubojn kaj miksi kun aguacate . Nun ni frapis malgrandan, purigitan cepon. Tinuso iomete kun forko kaj kune kun la suko kaj cepo aldonas la aguacatecon kaj la tomatojn. Solida, piproa salato por gusto, verŝu, se necesas citronon kaj plenigu per oliva oleo, zorge miksu ĉion. Plenigu duonojn el la aguacate kun delikata salato kun tinuso, ornami per olivoj kaj verduloj. Ni servas freŝan laktukon sur la folioj.
Tuna salato kun rizo kaj tomatoj
Ingrediencoj:
- tinuso enlatigita - 200 g;
- tomato - 2 komputiloj.
- bulbo - 1 peco;
- bola rizo - 1 ero;
- banano - 1 peco;
- Oleo de olivo - por reprovizado;
- citrono suko;
- salo, nigra pipro - por gustumi;
- Dijon-musdero - 1 cucharadita;
- Saŭco Tabasco;
- verduloj.
Preparado
Kaptitaj pecoj de fiŝo estas elprenitaj el la kruĉo kaj dividitaj en malgrandajn tranĉojn. Kun tomato, senŝeligi kaj tranĉi la karnon en ulnojn. Ni purigas la bulbon kaj melku malgrandajn ŝranĉojn duonajn ringojn. Ni pelas la bananon el la haŭto kaj tranĉas ĝin ankaŭ en malgrandajn kubojn. Metu la rizon kuirita antaŭen, aldonu legomojn kaj bananon, miksi kaj versxi la vestadon: miksi buteron, citronon, pipron, salo kaj Tabasko. Ni disvastigas la pecojn de tinuso de supre kaj ornamas kun verduloj.
Ensalado kun legomoj kaj tinuso
Ingrediencoj:
- tinuso enlatigita - 200 g;
- Oleo de oleo - 3 tbsp. kuleroj;
- ĉerizaj tomatoj - 200 g;
- Enlatigitaj faboj - 200 g;
- bulbo - 1 peco;
- rukol - plenmano;
- Balsamika vinagro - 2 tbsp. kuleroj;
- salo, griza nigra pipro - por gustumi
- freŝa basilo - por ornamado.
Preparado
Fiŝoj, fiŝoj, ĉerizaj tomatoj, tranĉitaj en duonojn kaj pikitajn cepojn. Ĉiuj salo, pipro al gusto kaj akvo kun vestaĵo, preta el balsamika vinagro kaj olivoleo. Ni miksas la salaton, disvastigas ĝin sur la folioj de la laktuko kaj ornamas la supron per verda basilio.
Esti certe inkluzivi salatojn kun belaj kaj tomatoj en via dieto. Ne multe da bongusta manĝaĵo, kiel tre utila plado, bone influas la cardiovaskulajn sistemon kaj plifortigas vian sanon.