Multaj nutrististoj rekomendas komenci la vojon por perdi pezon kun fruktoj. Malmultaj homoj ne ŝatas fruktojn , kaj granda kvanto da vitaminoj kaj fibroj havigas bonan spiriton kaj bonegan digeston.
Pli da dieto sur frukto, ĉar plej multaj knabinoj estas enhavo de sukero en ili. Tio pravas: dum nia korpo suferas mankon de proteino, ni ankaŭ larmoj kaj glavoj pro manko de dolĉaĵoj. Fruktoj ankaŭ helpos ĉi tie: el kio vi estas protektita ĝuste, ĝi estas el la deficito de sukero.
Krome, la dieto por peza perdo sur fruktoj permesas al vi sukcesi rapidan rezulton. Kelkaj 3 tagoj sur mona dieto aŭ miksita frukta nutrado klare efikos vian figuron.
Fruktoj dum dieto helpas solvi plurajn problemojn:
- forigante de troa pezo kaj reduktanta celuliton;
- plibonigo de komplekso kaj humoro;
- manko de karakteriza seka haŭto kaj maldika haro, ĉar la frukto estas tre vitaminigita;
- Vi povas konsumi fruktojn en ajna tempo de la tago aŭ nokto;
- Ne bezonas malŝpari tempon kuirante.
Reguloj de la dieto
Ni proponas al vi varianton de la frukta dieto de la fama usona televid-prezentisto - Joan Lunden. Ĉi tio estas esprima pezo per 3 tagoj.
Jen la fruktoj, kiujn vi povas manĝi kun la dieto de Lunden:
- melono;
- frago;
- oranĝo;
- kuka frukto;
- prunoj;
- pomelo;
- ananaso;
- persiko;
- akvomelono;
- banano;
- beroj.
Specimeno dieta menuo
Tago 1:
- Por matenmanĝo - 75 gramoj da jogurto kaj ½ melono;
- vespermanĝo - salato de fragoj, kivo, oranĝoj kun jogurto;
- posttagmezo - 2 prunoj;
- vespermanĝo - parto de boligita koketo, salato da legomoj kun citrono, ½ pomelo.
Tago 2:
- matenmanĝo - beroj kaj cerealoj (kune 200 g);
- vespermanĝo - ananaso (3 tranĉaĵoj);
- posttagmeza sniko - 1 persiko;
- vespermanĝo - boligita meleagro fileto, salato, 1 oranĝo.
Tago 3:
- matenmanĝo - akvomelono (2 tranĉaĵoj) kaj jogurto;
- lunĉo - banana-fraŭla pura;
- vespero teo - beroj;
- vespermanĝo - boligita kruĉo kaj Bruselo.
Kun ĉi tiu dieto, vi povas perdi ĝis 4 kg per semajno.