Mielo estas unika natura delikateco, kiu abundas en utilaj substancoj. Ilia listo inkludas vitaminojn B , C, PP, diversaj enzimoj, esencaj oleoj, mineraloj - pli ol 300 aktivaj ingrediencoj. De ĉi tiu artikolo vi ekscios, kia estas la valora valoro de mielo, kaj kiel vi povas uzi ĝin por peza perdo.
Kalika enhavo de mielo
100 gramoj de natura produkto estas 327 kcal. Ĉi tio estas same kiel en tritika pano aŭ kondensita lakto - nur kontraste kun ĉi tiuj nutraĵoj, mielo estas nekredeble sana.
Ne estas sekreto, ke mielo havas multajn variojn. Do, ekzemple, lumo de lumo kaj floro-mielo enhavas ne pli ol 380 kaloriojn, sed la malhelaj varioj de herbaro estas pli altaj en kaloriehavo - de 390 ĝis 415 kcal.
Tamen, alta kalika enhavo de mielo provizas fruktosezon kaj ne sukeron, do ĉi tiu produkto estas utila por sano.
Kiom da kalorioj estas en la kulero de mielo?
Ne ĉiu domo havas miniatura kuirejan skalon, do ĝi estas pli oportune konsideri la calorigan valoron de mielo, mezurante ĝin per kuleroj (sen glito):
- en kuleropovo povas ĝustigi 8 g da produkto, kaj la kaloria enhavo de tia mezuro estas 26 kcal;
- En kulero ĝustigas 17 g da mielo, Kaj ĝia kalika valoro estas 56 Kcal.
Por akiri la plej bonan mielon, neniam metu ĝin en varma teo - de altaj temperaturoj (pli ol 60 gradoj) multaj el ĝiaj pozitivaj propraĵoj estas detruitaj.
Kiel miel helpas vin perdi pezon?
La mielo enhavas valorajn aminajn acidojn, vitaminojn kaj mineralojn, kiuj kontribuas al la kompleksa purigo de la korpo, plibonigas metabolon kaj, kiel konsekvenco, akcelas la imposton de pezo. Samtempe ankaŭ ne necesas forpreni ĝin, ĉar ĝia regula uzo neeviteble kondukas al pliigo de la ĉiutaga kalorieca enhavo de la dieto, kiu kontraŭe malhelpas pezan perdon.
Kiel preni miel por peza perdo?
Estas pluraj manieroj perdi pezon kun mielo, kaj ni konsideros la plej popularajn:
- En duone glaso da varma akvo diluu kuleron da mielo kaj elpremu tranĉilon de citrono. Ĉi tiu komponaĵo devus esti ebria antaŭ matenmanĝo kaj unu horo antaŭ la vespermanĝo, kaj post tio - plenumi iujn ekzercojn aŭ purigi la domon. Ĉi rapidas la metabolo kaj purigas la korpon.
- En glaso da varma akvo aldonu kuleron da mielo kaj kuleron da cinamo. Trinku trinkaĵon antaŭ matenmanĝo ĉiutage.
Ĉi tiuj receptoj havas bonan efikon sur metabolo kaj sano ĝenerale. Memoru - se vi aldonas mielon al la dieto, vi devas forigi ĉiujn aliajn dolĉojn, kukojn kaj blankan pano de la menuo, aliflanke, pro la troo de karbonhidratoj, vi ne perdos pezon, sed vi eĉ povas akiri pezon.
Rekomendata protekta menuo - ekzemple, ĉi:
- Antaŭ matenmanĝo: trinkaĵo (laŭ la receptoj priskribitaj supre).
- Matenmanĝo: paro da boligitaj ovoj aŭ duone pakaĵo da doma fromaĝo, pomo, teo sen sukero.
- Luno: karno-supo, aŭ porcio de ruĝa trinkaĵo kun bovaĵo.
- Posttagmezo: teo kun cucharadita de mielo (bakado, ne miksaĵo).
- Vespermanĝo: fiŝo aŭ kokido kun garnijo de brasiko, zucchini aŭ brokolo.
Tia dieto rapide kondukos vin al la celo, se vi ne aldonos ion al ĝi.
Kiel uzi mielon por pezo perdo?
Kiel aldonaj mezuroj, vi povas rekomendi mielmason aŭ mielŝanĝon -
- Mielo masaĝo . Apliki maldika tavolo da mielo sur la problemoj kaj fari patetajn movadojn. Daŭrigu ĝis la mielo fariĝas tro peza kaj pera. Ĉi tio ne estas tre agrabla proceduro, sed tre efika.
- Malsa envolvilo . Apliki miksaĵon de mielo kaj cinamo- pulvoro (1: 1) sur la problemo areo kun maldika tavolo, envolvu la manĝaĵon, kuŝu sub la litkovrilo. Post 1-2 horoj vi povas plenumi la komponadon.
Ĉi tiuj proceduroj estas faritaj dum unu tago, pli bone - dum la nokto, post kiam ili restu. Ili ne rekomendas esti elspezataj dum la kritikaj tagoj.