Por multaj virinoj, kurado estas ŝatata sporto . Dum la trejnado, doloraj sentoj povas ŝpruci dum aŭ post kuro. Multaj homoj interesiĝas pri la demando pri kial ĝi doloras dum kurado kaj kiel eviti ĝin en la estonteco.
Kaŭzoj de doloro
Ĝi valoras diri, ke doloro povas okazi en spertaj atletoj, kaj komencantoj. La ĉefaj kialoj povas esti la sekvaj:
- malbona varmigo antaŭ saltado;
- ekstermante aŭ malfrue manĝante;
- nepra spirado kaj kuranta takto;
- kronikaj malsanoj.
Ĝi valoras indiki, ke doloro povas okazi en malsamaj partoj de la korpo. Tre ofte post la kuro, la dekstra flanko doloras ĉar la hepato estas plena de sango. Ĉi tio okazas de la sekva maniero: en la ordinara stato aŭ en ripozo, la sango ne cirkulas tra la sango-rivereto, sed estas en la nomata rezervo. Dum ekzercado, redistribuo okazas tiel ke plejparto de la sango iras al la muskoloj. Sed ĉar la korpo ne havas tempon por varmigi kaj la sango ne povas rapide ĵeti el la organoj de la abdominara kavo. Sekve, super-saturado kun la sango de la hepato kaŭzas ĝian kreskon kaj premon sur ĝiaj kapsuloj, provokante atakojn de doloro. La maldekstra flanko doloras kurante en la kazo kiam la sama procezo okazas kun la lieno.
Kion mi faru, kiam mia flanko doloras dum kuro?
Post kiam la kialo estas klarigita, kial la flanko doloras kurante kaj la probablo de patologiaj kaj kronikaj malsanoj estas ekskludita, vi povas recurri al iuj sekretoj kiuj reduktas doloron.
Do, ekzemple, kun doloro en la flanko, vi ne povas ĉesi abrupte. Ĉi tio ne nur malpezigos la malagrablajn sentojn, sed ankaŭ pliigos ilin. Lin pli bona estas redukti la rapidan rapidon kaj provi restarigi spiradon . En ĉi tiu kazo, vi devas inhali per via nazo kaj elĉerpi per via buŝo.
Vi povas malpliigi doloron premante tri fingrojn sur la areo kie sentas la plej fortaj spasmoj. Tenu viajn fingrojn ĝis vi sentas malagrablajn sentojn.
Se la doloro en la flanko estas sufiĉe ofta, tiam valore valoras aĉeti larĝan elastan zonon kun Velcro kaj en la momento de la doloro simple streĉu ĝin pli strikte. Ĉi tio multe faciligos la kondiĉon.