Chia semoj estas speciale popularaj inter tiuj, kiuj kondukas sana vivstilon . Ne malpli interesaj ili kaŭzas kaj en homoj, kiuj havas superpeson, ne ĉiuj, kiuj scias, kiel preni chia semojn por pezo.
Komponado de chia semoj
En 100 gramoj da aknoj enhavas 486 kilocalorojn. Chia estas natura produkto riĉa en miriga kvanto de utilaj kaj valoraj komponantoj: acidaj grasoj poliinsaturados omega-3 kaj omega-6, kalcio, kalio, proteino, vitaminoj C, B kaj E, boro, acida linoleico, fosforo, magnezio kaj fibro.
Ĝenerala uzo de chia semoj
Antaŭ ol vi lernas kiel preni chia semojn, vi devas kompreni la profitojn, kiujn ili alportas al la korpo en lia aro. Nome:
- malpezigi estreñimiento kaj diareo;
- Forigi inflamatoriajn intestajn procezojn;
- redukti sangan glukozon;
- promocii aktivan regeneradon de korpoj ĉeloj;
- malhelpi la aspekton de sclerotaj kuŝejoj;
- forigi acidez;
- plibonigi la procezon digesti manĝaĵon;
- purigi la korpon de toksinoj kaj toksinoj;
- Establi hormonan fonon.
Prenu chia semojn, kies avantaĝoj estas evidentaj, vi povas kombini kun diversaj trinkaĵoj kaj pladoj - supoj, kukaĵoj, glacioj, salatoj kaj poŝtejoj. Antaŭ uzi seka hispana saĝo, ĝi devus esti tero. Danke al tio, la valoraj komponantoj de la produkto estas pli plene kaj kvalite sorbitaj de la korpo.
La uzo de chia semoj perdante pezon
Semoj de chia estas invaluable kunulo en la lukto por ideala figuro. Grajnoj estas riĉaj en solveblaj fibroj, kiuj, kiam en kontakto kun ia ajn likvaĵo, pliiĝas 9 fojojn. Ĉi tio donas senton de satireco por sufiĉe longa tempo.
Perdi pezon, preni chia semojn estas necesa
Nei la uzon de chia semoj sekvas tiujn, kiuj suferas de malriĉa sango coagulabilidad, alergioj kaj malalta sangopremo. Krome, la semoj de chia estas sufiĉe ekzota produkto, tial spertuloj rekomendas komenci pezan perdon kun siaj analogoj, ekzemple lino-semoj, kiuj ne havas malpli profiton al la korpo.