Por akiri ĉi tiun sekan frukton vi bezonas nur elektitajn variojn, kies nutra enhavo enhavas kaj grandan kaj malgrandan valoron de valoro, kaj kiom ĝi en unu pritono estos konsiderita pli detale.
Kiom da kalorioj estas en 1 pruo?
La plej nekutima afero estas ke, tiel freŝa kaj sekigita, la frukto konservas grandan kvanton da substancoj utilaj al la korpo. Do, se la kutima enprofundigo enhavas ĝis 75 kcal per 100 g da produkto, tiam en sekigita ĝi pliiĝos al 250 kcal (karbonhidratoj - 60 g, proteinoj - 3 g, grasoj - 1 g).
Nutritistoj rekomendas inkluzivi ĝin en via ĉiutaga dieto, ĉar tiaj kalorioj en prunoj ne difektos vian korpon krom se vi forgesos aktive moviĝi dum la tago. Krome, la sekaj fruktoj konservas tiajn utilajn proprietojn kiel fibro, mineraloj (fosforo, fero, natrio, kalcio) organikaj acidoj.
Ĝi agas kiel bonega preventa agento kontraŭ malsanoj de organoj de ekskrecio, gastrointestinales, cardiovasculares. Oni rekomendas uzi ĝin por tiuj, kiuj havas iujn malfacilaĵojn pri malplenigo. Ĝi purigas la korpon de malutilaj substancoj, tiel helpante perdi troan pezon . Ĝi ankaŭ normaligas metabolajn procezojn kaj havas bactericidan efikon. Havas bonan efikon sur cerba aktiveco.
Al la perdi pezon, la feto tre taksas. En ĉi tiu kazo, gravas ne, kio la kalika enhavo de prunoj estas por 1 peco, sed kiel kombini ĝin ĝuste kun la produktoj. Do, la rekomendoj de nutritistoj rilate ĉi tiun aferon konsistas en la fakto, ke estas necesa antaŭ aŭ post la ĉefa manĝo. Por redukti la apetiton tage, vi devas manĝi ne pli ol 5 komputilojn. Kaj por rapidaj manĝoj, vi povas prepari koktelon: nur miksi la nuksojn, prunojn kaj sekajn abrikotojn kaj, se ili deziras, aldonante iom da mielo.