Pladoj kuiritaj en formo de masatoj ne nur diferencas en siaj utilaj propraĵoj, sed ankaŭ en kalika enhavo. Ili estas amataj ne nur de infanoj, sed ankaŭ de multaj adoltoj. Vere, por ĉi-lasta la demando pri la nutra valoro de plado ludas gravan rolon. Post ĉio, ĉiuj volas manĝi delikate kaj ne akiri kromajn funtojn.
Enhavo calórico de la puree de la pomo
Pelaj kaj senŝeligitaj pomoj ofte estas kuiritaj per akvo kun aldonado de sukero. La lasta komponanto, kiel vi scias, povas ludi kruela ŝerco kun idealaj parametroj de la figuro. Do, sur 100 g da produkto proksimume 70 kcal ellasas. Krome, ĉi tiu apetiga purao enhavas ĝis 20 g da karbonhidratoj, 0.7 g da proteinoj kaj 0.3 g da graso.
Sed la poma saŭco miksaĵo kun fragoj havas kalorian enhavon de 80 kcal.
Se vi kuiras tian delicadecon sen la uzo de sukero, tiam ni ricevos 36 kaloriojn (0.22 g da proteinoj, 10 g da karbonhidratoj kaj 0.15 g de grasoj).
Kalika enhavo de kukurbo-supo
Kukurbo-pulpo estas riĉa en nutrajxoj (vitaminoj D, A, C, PP, F, E), same kiel malaltan nutran valoron - 81 kcal per 100 g da produkto.
Se vi konsideras la kalorian enhavon de ne-norma kukurbo-supo-pura, kiu inkluzivas karotojn, terpomojn, akvon, salo, cepoj, kukurbo, kaj la plado, la ĉefaj ingrediencoj en kiuj estas kukurbo kaj kukurbo, tiam la kalika valoro estos 50 kalorioj po 100 g de produkto.
Kalora enhavo de karoto puree
Ĉi tiu plado konsideras sufiĉe facile digesti per la korpo. Ĝi enhavas nur 30 kcal per 100 g da produkto (0.8 g de proteinoj, 0.14 g de grasoj kaj 7 g da karbonhidratoj).
La karoto-poma miksaĵo pliigos la kalikan enhavon al 50 kcal per 100 g da produkto (2 g da proteinoj, 0, 16 g de grasoj kaj 12 g da karbonhidratoj).
Se vi volas ion pli kontentigan, vi povas tiri la karotajn karotojn, terpomojn, timojn, buteron en la likvilo. En ĉi tiu kazo ni ricevas 77 kcal per 100 g (2 g da proteinoj, 5 g da graso kaj 10 g da karbonhidratoj).
Calorie purée de lentoj
Lentila puree estas amata ne nur de vegetaranoj, sed ankaŭ de tiuj, kiuj rapide. Kalora enhavo de ruĝaj lentoj en kombinaĵo kun diversaj legomoj donos 90 kcalojn per 100 g (5 g de proteino, 5 g de graso kaj 10 g da karbonhidratoj).
Koncerne al verdaj lentoj , en ĝia kruda formo, lia nutra valoro atingas 130 kcal, ol en kuirita. En ĉi tiu lasta varianto, tia lentilo havas nur 70 kcal per 100 g da produkto.
Kalorie enhavo de masatoj
Se vi kuiras maĉinatojn sen aldoni lakton, ovoj, ktp, ni ricevas 90 kcalojn per 100 g. En la kazo de aldoni gustigitan lakton, la kaloria enhavo levigxos ĝis 120 kcal.